Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Yoghurt atau bisa juga disebut yogurt hasil dari fermentasi susu dengan bantuan bakteri, yoghurt tidak hanya berasal dari susu sapi saja tetapi bisa juga dari sari kacang kedelai, tetapi dominasi paling banyak yoghurt dibuat dari susu sapi. Yoghurt memiliki rasa asam yang khas karena fermentasi dari laktosa menjadi asam laktat yang  membuatnya menjadi lebih kental dan kenyal. Seiring perkembangan banyak varian-varian dari yoghurt yang ditambah dengan buah, sehingga yoghurt memiliki berbagai varian rasa dan manfaat yang lebih banyak bagi kesehatan tubuh.

Yoghurt memiliki kandungan nutrisi seperti Karbohidrat, protein, Lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, Vitamin C dll.  tetapi jika anda mencampurkan buah-buahan maka kandungan nutrisi dari yoghurt akan lebih banyak lagi.

Berikut ini beberapa manfaat yoghurt antara lain :

  1. Menjaga tulang tetap sehat – Kandungan protein dan vitamin D yang ada pada yoghurt dapat membantu  menjaga kepadatan tulang  dan memperkuat tulang sehingga anda akan terhindar dari penyakit osteoporosis.
  1. Baik untuk kesehatan kulit – Asam laktat yang dikandung dalam yoghurt menjadi exfoliator bagi kulit, sehingga kulit anda akan terlihat  bersih dan mulus. Amda juga bisa menggunakan yoghurt untuk masker wajah sehingga penampilan wajah anda akan lebih cantik.
  1. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi – Kalium yang dikandung yoghurt bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah.
  1. Meningkatkan kekebalan tubuh – Probiotik yang ada pada yoghurt bisa membantu sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah pada tubuh, sehingga kekebalan tubuh meningkat.
  1. Menurunkan berat badan – Banyak para wanita mempercayai bahwa yoghurt bernanfaat untuk diet, karena kandungan kalsium akan membantu tubuh mengurangi lemak yang tersimpan.
  1. Meningkatkan kesehatan usus – Kandungan kultur aktif pada yoghurt bermanfaat untuk meringankan organ percernaan pada tubuh.
  1. Mengurangi penyakit infeksi jamur – Beberapa penelitian mengumumkan bahwa yoghurt dapat mengurangi infeksi jamur yang tumbuh pada sekitar organ kemaluan.
  1. Membuat gigi lebih sehat – Jangan takut karena yoghurt manis pasti merusak gigi, justru malah membuat gigi menjadi sehat karena kandungan asam laktat yang memberikan perlindungan pada gusi.

Demikian pembahasan tentang manfaat yang dikandung  yoghurt bagi kesehatan tubuh dan mempercantik penampilan, mulailah mengkonsumsi yoghurt untuk mendapatkan manfaat bagi tubuh.

Semoga bermanfaat.

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan dan Kecantikan | Eril Obeit Choiri | 4.5