Manfaat Yoga Untuk Diet dan Ibu Hamil

Manfaat Yoga Untuk Diet dan Ibu Hamil – Yoga, merupakan salah satu dari 6 ajarang yang ada pada filsafat umat hindu. Yoga menitikberatkan pada kegiatan meditasi atau bertapa dengan cara seseorang memusatkan semua fikiranya untuk mengontrol gerak panca inderanya dan tubuh secara keseluruhan dengan seimbang. Yoga sebenarnya berasal dari bahasa sangsekerta yang mempunyai arti “serikat” bisa juga “bersatu” dengan alam ataupun dengan Sang Pencipta.

Yoga sebenarnya sudah ada sejak 2000 tahun sebelum masehi, tetapi sekarang baru trend olahraga senam yoga dan banyak peminatnya.  Karena jika anda ikut yoga maka anda tidak membutuhkan fisik yang selalu prima seperti olahraga pada umumnya seperti sepak bola, basket, berlari, tinju dan lainya. Semua orang sebenarnya cocok untuk melakukan senam yoga, tidak harus anda yang hamil ataupun yang sedang ingin berdiet. Lalu pasti anda akan bertanya apa saja manfaat yoga selama ini terutama bagi kesehatan, diet ataupun bagi ibu hamil? Langsung saja kita bahas secara lengkap dibawah ini :

Manfaat Yoga Untuk Diet dan Kesehatan

Manfaat Yoga Untuk Diet dan Ibu Hamil

  • Media relaksasi yang baik – yoga memiliki gerakan-gerakan tubuh pada anggota badan yang pelan. Dengan gerakan yang pelan ini tubuh anda akan menjadi rileks dan merasai santai. Selain itu yoga biasanya dilakukan ditempat terbuka dengan bacsound suara-suara alam atau langsung melakukan yoga di alam.
  • Mencegah terjadinya stres – ketika anda melakukan yoga maka tubuh anda akan merasa rileks dan santai, sehingga beban pikiran yang anda miliki akan hilang sehingga stres anda akan hilang dengan sendirinya.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh – seperti halnya ada melakukan olahraga lainya, yoga memiliki kombinasi gerakan-gerakan pada badan sehingga daya tahan tubuh anda akan lebih kuat sehingga terhindar dari serangan berbagai macam penyakit.
  • Tubuh selalu bugar – dengan melakukan yoga secara rutin maka tubuh anda akan selalu aktif sehingga tubuh anda merasa lebih sehat dan bugar.
  • Meningkatkan stamina – masih berhubungan dengan daya tahan tubuh dan kebugaran, maka stamina pada tubuh anda akan ikut meningkat.
  • Membakar lemak – gerakan-gerakan pada yoga akan membantu tubuh anda membakar lemak, hal ini dapat terlihat dari banyaknya keringat yang dikeluarkan oleh tubuh kita saat melakukan yoga.
  • Memperlancar pernafasan – saat yoga anda akan diajarkan tentang cara bernafas dengan baik agar rilek, sehingga pernafasan anda menjadi lebih baik.
  • Mencegah bayi premature – manfaat yoga bagi ibu hamil sangat besar yaitu menjaga bayi agar lahir secara normal dan tidak cacat.
  • Meningkatkan fleksibilitas pada persendiaan.
  • Membantu pertumbuhan yang positif bagi anak yang rutin melakukan yoga.

Demikian pembahasan manfaat yoga untuk dietdan ibu hamil secara lengkap. Jika anda punya waktu luang usahakan lakukanlah yoga karena mudah melakukanya dan tidak banyak butuh biaya.

Incoming search terms:

  • manfaat yoga
Manfaat Yoga Untuk Diet dan Ibu Hamil | Eril Obeit Choiri | 4.5