6 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh untuk Mencegah Penyakit

6 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh untuk Mencegah Penyakit – Berbagai vitamin sangat diperlukan oleh tubuh. Vitamin terdiri atas vitamin A, C, B, D, E, dan K. Vitamin-vitamin tersebut bisa didapatkan dari berbagai jenis sayuran. Pada artikel ini akan membahas manfaat vitamin D bagi tubuh. Apa saja ya? Ada banyak sekali makanan yang mengandung vitamin D mungkin ada yang sering Anda konsumsi. Sebut saja tomat, tuna, brokoli, minyak ikan, dan masih banyak lagi. Apa saja yang bisa dilakukan oleh vitamin C pada tubuh? Langsung saja berikut ini daftar manfaat vitamin D bagi tubuh.

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh

Khasiat Vitamin D Bagi Tubuh untuk Mencegah Penyakit

  1. Mencegah Osteoporosis

Penyakit tulang ini biasanya terjadi pada manula karena kekuatan tulang mereka sudah keropos. Namun semua itu dapat dicegah jika sering mengonsumsi vitamin D. Selain makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari pagi.

Dengan jumlah vitamin C yang banyak maka para orang tua jadi bisa lebih leluasa untuk melakukan aktivitas. Anda yang masih muda juga penting banyak mengonsumsinya karena mencegah kan lebih baik. Betul tidak?

  1. Mencegah Rakhitis Pada Anak Kecil

Mencegah Rakhitis Pada Anak Kecil

Masa anak-anak adalah masa pertumbuhan dimana tulang mereka sudah berkembang dan tumbuh. Di saat itu mereka butuh asupan gizi yang sangat banyak. Vitamin D sangat dibutuhkan mereka karena jika kekurangan bisa mengalami rakhitis. Itu adalah penyakit yang menyebabkan tulang rapuh. Nantinya akan membuat mudah patah. Semakin besar bisa semakin parah.

Makanya sering berikan makanan bervitamin D kepada mereka. Dan buat mereka sering berjemur juga.

  1. Mengobati Osteomalacia

Penyakit ini terjadi karena jaringan manusia yang rusak. Disebabkan oleh pembentukan lapisan mineral pada tulang yang kurang berfungsi dengan baik. Tulang akan tumbuh tanpa dilindungi lapisan yang seharusnya dimiliki. Nanti tulang bisa mudah patah karena lunak. Jika jatuh atau terpukul sesuatu sedikit saja bisa berbahaya.

Untuk mencegah hal itu terjadi harus ada yang dilakukan. Salah satunya dengan banyak mengonsumsi suplemen maupun makanan yang kandungan vitamin D-nya banyak. Jika sudah terkena dan ingin mengobatinya maka Anda harus berkonsultasi dulu pada dokter. Sama dengan pencegahan yang sudah disebutkan di atas, berjemur di pagi hari juga salah satu langkah yang paling baik.

  1. Meremajakan Kulit

Di atas sudah disebutkan manfaat vitamin D bagi tubuh  dan semuanya adalah untuk tulang. Namun bukan berarti tidak bisa untuk kesehatan lainnya. Vitamin D juga baik untuk kulit. Jika sering mengonsumsi makanan yang bervitamin akan membuat persediaannya selalu terjaga. Akibatnya nanti sel-sel dalam kulit terbantu peremajaannya. Sampai tua pun Anda tetap mempunyai kulit yang segar. Selain pada makanan, biasanya vitamin D ini ada pada produk-produk kecantikan.

  1. Cegah Kanker Payudara

Kanker ini sering terjadi pada wanita dan termasuk penyakit yang sangat menakutkan. Jika penyakit ini sudah ada pada stadium lanjut maka bisa lebih membahayakan. Namun Anda bisa mencegahnya dengan cara rutin mengonsumsi makanan bervitamin D. Selain mencegah, vitamin itu juga bisa menghambat penggandaan sel-sel kanker yang telah ada.

  1. Menjaga Kekebalan

Inilah salah satu hal yang paling penting untuk dijaga agar tubuh bisa lebih kebal terhadap berbagai jenis penyakit. Pada vitamin D ada molekul aktif bernama kalsitriol. Molekul tersebut akan membantu tubuh dalam menyerap kalsium makanya penting untuk dimiliki. Jika Anda sering sakit itu artinya Anda harus lebih banyak mengonsumsi vitamin D ini.

Itulah dia apa saja yang menjadi manfaat vitamin D bagi tubuh. Semoga apa yang dibahas di sini bermanfaat untuk Anda sehingga lebih mau menjaga kesehatan.

6 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh untuk Mencegah Penyakit | Khisma Nisa Yuniar | 4.5