Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh – Tidur merupakan kebutuhan setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktifitas, jika tetap dipaksakan dengan melakukan aktifitas maka tubuh akan terasa capek dan lemas. Seperti yang kita lakukan setiap hari, bahwa tidur malam sudah menjadi agenda wajib yang kita lakukan setelah seharian beraktifitas, tetapi ada satu waktu tidur yang kebanyakan orang melupakanya yaitu tidur siang. Ya tidur siang ini biasanya dilakukan setelah tubuh merasa lelah setelah beraktifitas dari pagi sampai siang hari. Walaupun sebentar saja sudah cukup tetapi banyak orang yang menyepelekanya, padahal tidur siang ini merupakan dapat menenangkan saraf yang tegang setelah seharian beraktifitas dan merelaksasi tubuh dari semua aktifitas.

Perlu diketahui juga bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, tetapi jangan samapi anda tidur siang secara berlebihan karena efeknya juga kurang baik. Untuk itu saya akan membahas mengenai manfaat apa saja yang didapatkan saat kita melakukan tidur pada siang hari :

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Tidur Siang

  • Melakukan tiidur siang secara rutin dapat memulihkan dan meningkatkan daya ingat pada otak manusia.
  • Dengan merutinkan tidur siang maka akan meningkatkan produktifitas kerja anda menjadi lebih baik.
  • Mengatasi insomnia – jika anda mengalami masalah insomnia, dianjurkan untuk ditambah dengan tidur siang sehingga tubuh bisa kembali normal dan fresh.
  • Menurunkan tingkat stress – stress diakibatkan karena otak merasa lelah, sehingga tidur siang ini dapat menurunkan stress anda.
  • Mengurangi resiko ppenyakit jantung – dengan melakukan tidur siang secara rutin dapat mengurangi resiko penyakit hantung, karena dengan tidur siang sekitar 1 jam dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
  • Mencegah anemia – lakukan tidur siang sewajarnya saja jangan terlalu lama sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
  • Menjaga kesehatan mata – jika anda bekerja selalu didepan layar komputer, maka disarankan untuk melakukan tidur disiang hari karena mata kita agar tidak terlalu capek melihat layar komputer.
  • Membantu tumbuh kembang anak menjadi lebih optimal.
  • Membantu kesehatan dan daya tahan tubuh pada anak.
  • Membantu proses metabolisme yang ada pada anak.

Itulah pembahasan mengenai manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh dan bagi anak. Jangan lupa untuk menyempatkan tidur siang walaupun sebentar karena tubuh juga memerlukan istirahat yang cukup untuk beraktifitas maksimal.

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh | Eril Obeit Choiri | 4.5