14 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan Tubuh

14 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan Tubuh – Selada air termasuk sayuran yang sering dikonsumsi oleh orang-orang Indonesia. Masih kerabat dari lobak, sawi, juga wasabi. Selada air bentuknya mirip dengan sawi hanya lebih kecil. Selain enak, sayur ini juga punya banyak manfaat. Artikel ini akan membahas manfaat selada air. Selada air bisa dimakan dengan dibuat salad, sandwich, sup, dan lain sebagainya. Sebelum dikonsumsi sayuran ini harus dicuci sampai bersih. Manfaat selada air ada sangat banyak, di bawah ini ada daftarnya. Langsung simak saja.

Manfaat Selada AirKhasiat Selada Air untuk Kesehatan Tubuh

  1. Menyembuhkan Diabetes

Kandungan dalam selada air ada yang bernama alpha-lipoic. Fungsinya adalah untuk menurunkan glukosa dalam tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Zat klorofil atau hijau dalam sayuran ini punya banyak sekali enzim yang mampu meningkatkan fungsi dari pencernaan manusia. Enzim tersebut bisa menyerap segala nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Di dalam sayur ini ada kandungan nitrat yang berguna untuk memperbaiki disfungsi endotel, dan mengurangi tekanan darah juga.

  1. Kontrol Fungsi Jantung

Kalsium, tembaga, magnesium, kalium, fosfor, dan mangan sangat berguna untuk mengontrol fungsi jantung. Semua zat tersebut ada dalam sayuran ini.

  1. Menjaga Metabolisme Tubuh

Kandungan-kandungan dalam selada air yang bisa melakukan hal ini antara lain, vitamin B kompleks, niacin, riboflavin, thiamin, vitamin B6, dan asam pantotena.

  1. Mengurangi Risiko Alzheimer

Alzheimer adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh menurunnya fungsi otak karena sarafnya rusak. Untuk mencegah itu dibutuhkan banyak asupan vitamin K. Dan itu bisa didapatkan dari mengonsumsi selada air ini.

  1. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin K juga bisa membantu kesehatan tulang. Hanya mengonsumsi 100 gram saja sudah memberi 200 persen dari asupan yang dibutuhkan. Vitamin K dan kalsium dalam selada ini kadarnya ada sangat banyak.

  1. Tingkatkan Imunitas Tubuh

Vitamin C dalam selada air jumlahnya ada sangat banyak bahkan lebih tinggi dari sayuran maupun buah-buahan yang lainnya. Hanya dari 100 gram selada air sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebanyak 72 persen.

  1. Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol

Sayuran ini punya kandungan kalori yang sangat rendah, begitu juga dengan lemaknya. Makanya kenapa bisa digunakan sebagai menu diet. Selain itu baik juga untuk mengendalikan jumlah kolesterol yang ada dalam tubuh.

  1. Mencegah Tumor

Ketika ada tumor dalam tubuh maka akan semakin cepat menjalar sehingga membuat bagian tubuh yang terkena akan membesar. Senyawa yang membuatnya seperti itu akan menjalar ke dalam darah. Dengan mengonsumsi sayuran ini maka pembuluh darah akan menjadi lebih normal.

  1. Turunkan Risiko Kanker

Kanker adalah penyakit yang paling banyak ditakuti karena bisa menjadi ganas. Namun dengan adanya manfaat selada air akan mengurangi risikonya. Di dalam selada air ada zat anti kanker yang sangat ampuh. Makanya alangkah lebih baik jika Anda rutin mengonsumsi sayuran ini.

  1. Kurangi Risiko Rusaknya DNA

Jika mengonsumsi sayuran ini setiap hari maka semakin bisa mengurangi risiko kerusakan DNA.

  1. Menyembuhkan Anemia

Zat besi dalam sayuran ini yang akan membuat anemia menjadi sembuh. Kandungan ini penting sekali untuk menyehatkan sel darah merah.

  1. Turunkan Risiko Stroke

Semakin banyak seseorang mengonsumsi folat, semakin rendah tingkat stroke yang mungkin diderita. Dengan mengonsumsi selada air secara rutin akan memberi jumlah folat yang sangat cukup untuk mengurangi risikonya.

Itu dia apa saja manfaat selada air yang berguna untuk mengobati sakitĀ  dan mencegah berbagai penyakit. Semoga yang disampaikan di sini bermanfaat bagi Anda.

Incoming search terms:

  • manfaat selada air
  • kandungan selada air
  • Khasiat selada air
  • mafaat sayur seleda
14 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan Tubuh | Khisma Nisa Yuniar | 4.5