Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan – Susu adalah cairan yang didapat dari perahan sapi, susu sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia terutama di bidang kesehatan, berikut manfaat susu dibidang kesehatan :

  1. Sebagai Sumber Kalsium

Susu mengandung kalsium dan protein yang sangat tinggi, bahkan beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein yang tinggi dan rendah lemak, seperti yogurt dan keju yang rendah lemak, produk susu yang rendah lemak dapat memberikan sepertiga asupan kalsium harian.

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan

2.Mmenjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Kalsium yang ada di dalam susu dapat membantu mengurangi terjadinya osteoporosis yang terjadi pada tulang dan gigi, oleh sebab itu kalsium sangat penting untuk asupan gizi manusia.

Diusahakan ketika membeli susu didalamnya terdapat tambahan vitamin D yang berguna membantu penyerapan kalsium dan kalsium ini juga membantu menjaga gigi tumbuh dengan sehat.

3.Memperbaiki Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian di spanyol membuktikan lebih dari 5.000 orang dewasa terhindar dari tekanan darah tinggi, itu disebabkan karena mereka mengkonsumsi susu yang rendah lemak, jadi susu yang rendah lemak dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

  1. Sebagai Menu Diet

Banyak orang yang meninggalkan susu dalam menu dietnya terutama kaum hawa, padahal susu bisa masuk dalam menu diet yakni susu yang rendah lemak sebuah penelitian membuktikan sebagian perempuan yang mengkonsumsi susu rendah lemak dapat menurunkan berat badan jauh lebih baik dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu.

  1. Mengurangi Stress

Stress memang kerap datang, apalagi ketika pekerjaan menumpuk dan tak kunjung selesai juga, rasa capek yang datang di ikuti dengan stress. Dengan segelas susu hangat rasa stress yang datang akan perlahan menghilang karena susu dapat mengendorkan saraf yang tegang akibat seharian beraktivitas.

  1. Memberikan Energi ketika PMS

Bagi seorang wanita PMS merupakan tamu wajib yang datang setiap bulan, kedatangan tamu bulanan ini biasanya menyita tenaga wanita, badan terasa lemas dan kurang energi. Dengan mengkonsumsi susu rendah lemak yang mengandung kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan energi ketika PMS datang, selain itu juga dapat mengurangi resiko rendah yang bisa membahayakan tubuh ketika PMS.

  1. Menyuburkan untuk mendapat anak

Ketika berencana untuk memiliki momongan cantumkan susu ke dalam menu makanan anda, dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa susu dengan tinggi lemak sekitar 25% dapat meminimalkan kemungkinan untuk menderita masalah ovulasi.

Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan | Hisyam Noer | 4.5