Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan dan Diet

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan dan Diet – Bangun dipagi hari dengan keluar rumah dilanjutkan dengan lari pagi maka anda akan merasakan sejuknya udara di pagi hari. Karena saat ini udara yang beredar belum banyak tercemar oleh polusi terutama dari kendaraan bermotor. anda cukup memakai sepatu atau tanpa alas kaki saat melakukan lari pagi dengan mencari spot yang nyaman untuk berlari. Cukup anda lari pagi sekitar 30 menit maka anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Tetapi ini merupakan kegiatan yang berat bagi seseorang, bukan karena olahraga yang berat, tetapi lebih karena rasa malas yang menyerang saat kita bangun pagi.

Manfaat lari pagi akan langsung bermanfaat bagi tubuh anda, saat sarapan pagi anda akan lebih lahap dan saat beraktifitas siang tubuh anda menjadi lebih segar. Aktivitas lari pagi sebenarnya menjadi olahraga yang harus kita lakukan setiap hari, karena manfaat yang didapat sudah pasti tentunya sangat banyak terutama bagi kesehatan kita. Langsung saja kita bahas mengenai manfaat yang didapatkan saat melakukan lari pagi :

Manfaat Lari Pagi

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

  • Memperpanjang usia kita – penelitian menemukan bahwa orang yang sering melakukan lari pagi secara rutin bisa menekan resiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit yang menyerang kita. Karena lari pagi membuat tubuh anda lebih sehat dan kuat.
  • Menjaga kesehatan jantung – fakta menjelaskan bahwa lari pagi sejauh 16 km setiap minggu akan menekan resiko penyakit jantung sebesar 39%.
  • Mencegah impotenti – manfaat lari pagi bagi pria adalah menjaga agar organ reproduksinya lebih bugar dengan melakukan lari pagi secara rutin.
  • Memperkuat kepadatan tulang – penelitian dari universitas Missouri menemukan bahwa oang yang rutin melakukan lari pagi tulangnya lebih kuat dan lebih padat.
  • Membakar kalori – jika anda sedang melakukan program diet, maka usahakan pagi hari melakukan lari pagi, ini sangat bermanfaat untuk mebakar kalori yang ada pada tubuh kita.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh – dengan berlari pagi maka metabolisme yang ada pada tubuh akan meningkat, sehingga akan menyebabkan pertumbuhan sel-sel perlindungan pada tubuh lebih cepat dan tubuh akan lebih kebal dalam menghadapi penyakit.
  • Menyehatkan paru-paru – saat lari terutama saat pagi hari membuat kadar oksigen yang masuk lebih banyak dan lebih segar. Sehingga paru-paru menjadi lebih sehat dan membuat paru-paru lebih kuat.
  • Menjaga stamina tubuh – berlari sebenarnya mengeluarkan energi pada tubuh kita, sehingga tubuh kita menjadi segar.. Tetapi jika terlalu lama maka, energi yang dikeluarkan terlalu banyak sehingga tubuh akan merasa lelah.

Demikian pembahasan mengenai manfaat lari pagi untuk kesehatan dan diet. Jika anda ingin lebih nyaman anda dapat mendengarkan musik MP3 saat berlari atau mengajak teman.

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan dan Diet | Eril Obeit Choiri | 4.5