Manfaat Labu Siam Untuk Diet dan Kesehatan

Manfaat Labu Siam Untuk Diet dan Kesehatan – Labu siam atau banyak juga yang menyebutnya sebagai jipang ini merupakan tanaman sayur yang masih sekeluarga dengan labu-labuan. Tanaman ini biasanya merambat dengan daunya seperti segitiga dengan permukaan yang halus karena terdapat bulu-bulu. Di Indonesia labu siam ini banyak ditemui di pasar-pasar tradisional dengan harga yang cukup murah, karena labu siam ini mudah tumbuh dan mudah dibudidayakan. Labu siam ini memiliki nama latin Sechium edule  ini dulunya berasal dari tetangga kita, yaitu negara Thailand.

Jipang ini menurut para penelity dari Universitas North Amerika ini ternyata memiliki kandugan vitamin yang banyak sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Labu siam juga termasuk rendah kalori dan memiliki serat yang tinggi. Kandungan yang dimiliki labu siam seperti serat, folat, niacin, asam panthothenic, pyridoxine, riblofalvin, thiamin, vitamin A, C, E, K dan lainya. Langsung saka kita bahas mengena manfaat labu siam untuk kesehatan secara detail :

Manfaat Labu Siam Untuk Diet

Manfaat Labu Siam

  1. Menurunkan berat badan – jika anda mengalami masalah tentang berat badan yang berlebih, maka anda harus mengkonsumsi labu siam ini karena termasuk memilik kalori yang rendah.
  2. Mencegah terjadinya bayi cacat saat lahir – kandungan folat dan B komplek yang ada pada labu siam sangat baik untuk menjaga agar kandungan tetap sehat sampai bayi lahir.
  3. Menurunkan kadar kolesterol – dalam penelitian labu siam tidak memiliki kandungan lemak jahat, sehingga dari data itu labu siam dapat menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengkonsumsinya secara rutin.
  4. Mencegah terjadinya kanker – kandungan antioksidan dalam labu siam ini sangat baik dalam menghadapi radikal bebas dan mencegah terjadnya tumbuh sel-sel kanker.
  5. Mengatasi penuaan dini – kandungan flavanoid dalam labu siam dapat mengatasi zat-zat yang berbahaya seperti reactive Oxygen Species (ROS).
  6. mengatasi batu ginjal – dari hasil penelitian Universitas North Amerika  menyebutkan bahwa labu siam dapat digunakan untuk mengatasi batu ginjal.
  7. Mencegah sembelit – kandungan serat yang ada pada labu siam ini sangat bermanfaat bagi anda yang memiliki masalah pencernaan.
  8. Mencegah anemia – jika anda kekurangan vitamin B2 dan zat besi maka anda termasuk gejala menderita animia.

Demikian pembahasam tentang manfaat labu siam untuk  diet dan kesehatan secara lengkap. Mulai sekarang masukan labu siam kedalam masakan anda karena manfaat yang diperoleh jika mengkonsumsinya secara rutin akan sangat baik.

Incoming search terms:

  • labu siam untuk kenari
  • manfaat bayam siam
  • manfaat buah labu siam untuk kenari
  • manfaat labu
  • manfaat labu jipang buat kenari
  • manfaat waluh buat kenari
  • penelitian tentang labu siam
Manfaat Labu Siam Untuk Diet dan Kesehatan | Eril Obeit Choiri | 4.5