Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan dan Diet

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan dan Diet – Pepaya merupakan salah satu tumbuhan buah yang tak kenal musim, karena berbuah terus menerus. Buah pepaya memiliki nama latin  Carica papaya  ini dulu awalnya dari negara Meksiko, tetapi sekarang penyebaranya sudah sangat luas ke seluruh dunia karena termasuk tanaman yang mudah mudah ditanam. Bila buah Tin memiliki julukan “buah dari surga” maka buah pepaya tak mau kalah, karena pepaya memiliki julukan “buah para malaikat”. Julukan ini diberikan langsung oleh Christopher Colombus karena rasa dari buah pepaya sangat lezat, manis, segar dan memiliki banyak manfaat.

Buah pepaya yang sudah matang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Selain antioksidan buah pepaya juga mengandung gizi berupa Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B, Mineral, Magnesium, Folat, Flavonoid, Asam Panthotenic dan kaya akan serat yang tinggi. Jika ditotal hampir 50% vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada pepaya. Langsung saja kita membahas manfaat lainya dari buah pepaya :

  1. Anti Inflamasi – kandungan Enzim papain dan chymopapain yang terdapat pada buah pepaya memiliki manfaat penyembuhan luka bekas terbakar dan anti inflamasi (peradangan).
  2. Meningkatkan kekebalan tubuh (Imun) – kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah pepaya dapat menangkal radikal bebas dan bibit penyakit kedalam tubuh kita.
  3. Menjaga kesehatan kulit – kandungan Vitamin A,C dan E pada buah pepaya dapat mencerahkan permukaan kulit, melembabkan kulit dan menyegarkan kulit.
  4. Melancarkan pencernaan – kandungan serat yang banyak dalam pepaya dapat mengatasi sembelit dan kandungan antioksidan berfungsi untuk membesihkan sisa pada makanan dan membuangnya bersama dengan kotoran.
  5. Menyehatkan mata – jika anda sering menghadap layar komputer setiap hari, maka usahakan untuk mengkonsumsi buah pepaya, karena kandungan vitamin A bisa menyehatkan mata dan membuat terasa segar.
  6. Menangkal radikal bebas – kulit akan terlindungi dari radikal bebas jika anda sering mengkonsumsi pepaya, sehingga kulit anda akan terhindar dari penuaan dini dan keriput.
  7. Cocok untuk diet – kandungan lemak dan kalori yang rendah sangat baik dikonsumsi untuk anda yang sedang diet.
  8. Mencegah penyakit asma – betakaroten yang ada pada pepaya dapat berguna untuk mencegah asma sering kambuh, ada baiknya bagi penderita asma sering-sering mengkonsumsi pepaya.

Demikian penjelasan mengenai beberapa manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan diet, ada baiknya anda mulai rutin mengkonsumsi buah pepaya secara rutin agar badan tetap sehat dan program penurunan berat badan anda berhasil.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan dan Diet | Eril Obeit Choiri | 4.5