Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan, Diet dan Ibu Hamil

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan, Diet dan Ibu Hamil – Pasti orang sudah tidak asing lagi dengan buah apel, buah apel ini memiliki beberapa jenis varian yang berbeda tergantung asalnya. Tetapi paling dimintai adalah buah apel merah, selain itu ada juga apel hijau dan apel kuning. Buah yang meiliki daging buah yang keras dan memiliki rasa manis ini mempunyai nama latin Maulus domestica. Pohon apel biasanya tumbuh pada dataran tinggi yang memiliki suhu udara yang dingin.

Siapa sangka bahwa buah yang enak ini sangat dianjurkan bagi yang sedang melakukan diet, karena buah ini membuat perut kita kenyang lebih lama dan memiliki serat yang tinggi seperti yang dikandung dalam beras merah. Selain diet, buah apel sangat dianjurkan bagi ibu hamil, karena mengandung banyak vitamin dan beberapa nutrisi seperti Zat besi, kalori, kalsium, lemak, protein dan lainya.  Nah ini ada beberapa manfaat buah apel yang perlu anda ketahui :

  1. Sanagt baik untuk diet – manfaat apel selain banyak vitamin dan mineral ternyata mampu membuat perut kenyang lebih lama, sehingga menunda anda dalam makan.
  2. Memperlancar kerja usus halus – konsumsi buah apel secara tertaur bermanfaat untuk melncarkan gangguan pencernaan pada usus dan dapat mencegah konstipasi.
  3. Baik untuk ibu hamil – mengkonsumsi apel secara rutin dapat menguranggi gangguan pernafasan pada anak yang masih dalam kandungan.
  4. Membersihkan rongga mulut dan gigi – kandungan zat tanin dalam apel dapat membersihkan rongga pada mulut dan gigi, maka rutinlah memakan apel.
  5. Menyehatkan tulang – flavanoid dalam buah apel dapat menjaga kesehatan tulang, sehingga anda bisa terhindar dari osteoporosis.
  6. Mencegah diabetes – mengkonsumsi apel secara rutin dapat menncegah diabetes, karena kandungan galacturonic acid dapat mengontrol hormon insulin dalam tubuh.
  7. Mencegah kanker – senyawa apel triterpenoids yang terdapat pada kulit apel diketahui mampu mencegah tumbuhnya sel kanker, maka usahakan memakan apel dengan kulitnya.
  8. Mencegah penyakit parkinson – parkinson adalah sejenis penyakit degenerasi sel saraf pada otak tengah yang memiliki fungsi mengatur pergerakan tubuh. Penyakit ini dapat dicegah dengan sering mengkonsumsi buah berserat tinggi seperti buah apel.
  9. Menurunkan kadar kolesterol – jika anda memiliki kolesterol yang berlebih, maka mulai mengkonsumsilah buah apel, karena apel bisa mengikat lemak yang ada pada usus.
  10. Mengatasi diare ataupun sembelit – kadar serat yang tinggi pada apel dapat melancarkan masalah diare dan sembelit secara tuntas.

Demikian pembahasan tentang manfaat buah apel untuk kesehatan, diet dan untuk ibu hamil. Mulai sekarang rajin-rajinlah mengkosumsi apel secara langsung atau bisa dibuat jus agar lebih enak, karena manfaatnya sangat banyak bagi tubuh kita.

Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan, Diet dan Ibu Hamil | Eril Obeit Choiri | 4.5