Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan – Alpukat, buah yang memiliki nama latin Persea americana  ini dahulu awalnya dari negara Amerika Tengan dan Meksiko, tetapi buah ini sekarang sudah banyak ditemui di Indonesia, karena iklimnya yang sesuai dengan habitat aslinya. Buah ini dahulunya diperkenalkan ke negara Eropa sekitaran abad ke-16 yang dibawa oleh Martin Fernandez de Enciso, dia adalah pimpinan pasukan Spanyol yang sedah menjajah negara Amerika Tengah, sebab itulah Indonesia mulai mengenal buah Alpukat yang dibawa oleh pihak Belanda saat menjajah Indonesia.

Buah alpukat memiliki kulit berwarna hijau tua, ada juga yang memiliki warna ungu kecoklatan dan memiliki kulit agak keras. Daging buah alpukat memiliki warna hijau muda agak kekuningan dan memiliki tekstur yang empuk. Buah alpukat kebanyakan masyarakat mengolahnya menjadi jus buah, dengan tambahan susu dan gula maka anda akan mendapatkan rasa yang enak, tetapi jika anda memakan buah alpukat secara langsung maka rasanya akan hambar ada juga yang berasa agak pahit.

Khasiat alpukat untuk kecantikan dan kesehatan

Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

Kandungan yang terdapat pada alpukat ini sangat banyak, sehingga banyak orang yang suka dengan buah ini karena manfaat yang dikandungnya. Banyak orang membuat olahan dari buah alpukat , paling mudah adalah membuat jus buah, resep lainya ada salad alpukat, puding berbahan alpukat, alpukat crispy, pancake alpukat dll.

Alpukat memiliki kandungan nutrisi  11 vitamin dan 14 mineral yang baik bagi kesehatan, kecantikan bahkan untuk ibu hamil sekalipun. Selanjutnya kita bahas apa saja manfaat dari buah alpukat itu :

  1. Sangat baik untuk ibu hamil, banyaknya kandungan nutrisi ini sangat baik bagi ibu hamil untuk mencukupu kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi dalam kandungan.
  2. Sangat baik untuk bayi, tekstur buah alpukat yang lembut sangat pas bagi bayi sebagai penganti bubur.
  3. Baik untuk diet, alpukat mengandung kalori yang rendah dan bebas kolesterol, sehingga sangat baik bagi yang sedang menjalankan diet sehat.
  4. Menjaga kesehatan maata, Lutein yang terkandung dalam alpukat menjadi antioksidan alami yang dapat membantu memelihara mata agar tetap normal seiring bertambahnya usia.
  5. Menghambat sel kanker, senyawa-senyawa yang ada dalam alpukat berfungsi menghambat sel kanker yang tumbuh didalam badan kita.
  6. Mencegah penyakit stroke, Vitamin E yang ada dalam alpukat berfungsi menurunkan oksidasi kolesterol, sehingga penyakit stroke bisa dicegah lebih dini.
  7. Mencegah diabetes, kandungan lemak tak jenuh yang ada pada alpukat berfungsi meningkatkan fungsi hormon insulin dan menetralkan kadar gula yang berlebihan yang ada pada darah.

Demikian pembahasan tentang Manfaat alpukat bagi ibu hamil, kecantikan dan kesehatan, mulai sekarang konsumsilah alpukat karena anda sudah tau banyak manfaat yang dikandung buah yang berwarna hijau ini. Semoga bermanfaat.

Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan | Eril Obeit Choiri | 4.5