10 Khasiat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh – Anda pasti banyak yang sudah tahu seperti apa rupa kacang polong bukan? Iya, kacang berwarna hijau yang biasa digunakan sebagai campuran makanan. Tahukah Anda bahwa kacang polong punya banyak manfaat? Artikel ini akan membahas khasiat kacang polong.

Kacang polong lebih terkenal di luar negeri karena biasanya digunakan sebagai berbagai menu masakan. Rasa kacang ini nikmat sekali ditambah dengan banyaknya kandungan yang bermanfaat. Kandungan-kandungan tersebut membuat khasiat kacang polong ada beragam. Inilah dia daftar khasiat-khasiat dari kacang polong yang harus Anda ketahui.

Khasiat Kacang Polong

Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol yang jahat dan sangat merugikan tubuh bisa dihilangkan karena kandungan omega 3 yang dimiliki kacang polong sangat banyak. Omega 3 adalah lemak tak jenuh yang baik sehingga bisa membuat lemak jenuh yang jahat dinetralisir.

  1. Meningkatkan Masa Otot

Di dalam kacang polong ada kandungan protein nabati yang banyak makanya bisa membantu Anda yang ingin membuat masa otot lebih besar. Pada 100 gram kacang polong terdapat 8 gram protein nabati yang sudah mencukupi kebutuhan tubuh Anda. Kacang polong bisa juga digunakan sebagai menu diet.

  1. Melindungi Mata

Melindungi Mata dengan Kacang Polong

Mata salah satu organ yang paling penting sehingga harus dijaga kesehatannya. Di dalam kacang polong ada zat betakaroten yang bisa mengonversi vitamin A ke dalam sayuran. Biasanya terdapat pada sayuran maupun buah-buahan yang mempunyai warna kuning, orange, atau merah tapi kacang polong yang hijau juga punya.

  1. Menurunkan Gula Darah

Kacang polong punya kandungan protein dan serat. Maka dari itu bisa digunakan sebagai makanan penurun gula darah. Kadar kedua kandungan tersebut yang tinggi bisa membantu pekerjaan ginjal untuk mengendalikan gula darah tersebut. Jadi penderita diabetes harus sering mengonsumsi kacang ini.

  1. Meregenerasi Sel Tubuh yang Rusak

Vitamin C yang terdapat dalam kacang polong inilah yang berperan untuk meregenerasi sel tubuh yang telah rusak. Selain itu vitamin C juga bisa untuk mencantikkan kulit dan memutihkan wajah. Jika Anda ingin mendapatkan khasiat kacang polong ini dengan baik maka harus rutin mengonsumsinya.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Lagi-lagi omega 3 lah yang berperan dalam mencegah penyakit ini. Lemak tak jenuh memang bisa melawan lemak jahat yang bisa saja membuat munculnya penyakit jantung. Lalu ada lagi kandungan lain yang penting untuk jantung, antara lain sapion, dan flavanol.

  1. Mencegah Osteoporosis

Masalah tulang bisa mengganggu kegiatan sehari-hari seseorang. Lama kelamaan bisa membuat osteoporosis. Supaya bisa mencegah hal itu maka konsumsilah kacang polong. Oleh karena didalamnya terdapat kandungan folat yang berguna untuk membantu perkembangan sel. Faktor seseorang menderita osteoporosis bisa dicegah dengan ini.

  1. Anti Konstipasi

Konstipasi atau sembelit terjadi karena pergerakan usus yang lambat jadi membuat fases menjadi kering dan sulit keluar. Kelancaran pembuangan fases sangat penting untuk kesehatan. Makanya konsumsi kacang polong supaya kebutuhan serat yang sangat penting bagi tubuh bisa terpenuhi.

  1. Pengganti Daging

Para vegetarian pasti tidak menyantap daging . Jika ingin mendapatkan gizi yang sama dengan daging, bisa didapatkan dari kacang polong ini. Oleh karena kandungan proteinnya setara dengan daging. Anda juga akan merasa kenyang lebih lama jika menyantapnya sebelum makan.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat akan membuat berbagai penyebab penyakit sulit masuk ke dalam tubuh. Di dalam kacang polong ada kandungan antioksidan yang berguna untuk menguatkan daya tahan tubuh. Sehingga berbagai penyakit yang datang bisa disembuhkan dengan cepat.

Demikianlah apa saja khasiat kacang polong untuk kesehatan. Oleh karena sudah tahu Anda bisa menerapkannya dalam hidup sehat. Semoga bermanfaat!

10 Khasiat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh | Khisma Nisa Yuniar | 4.5