Khasiat dan Manfaat Mangga Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Mangga Untuk Kesehatan – Buah yang satu ini dagingnya berwarna kuning dan rasanyamanis ketika matang, ini termasuk buah yang sangat dinikmati oleh warga indonesia tapi selain buah ini banyak peminatnya buah mangga ini juga memiliki banyak manfaat yang bermanfaat dalam tubuh manusia, apa saja manfaatnya? Berikut ulasan singkatnya.

  1. Dapat Mengurangi Diabetes

Mangga adalah buah yang manis tapi meskipun manis ia tak akan bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh meskipun di konsumsi dalam jumlah yang sangat banyak, itu terjadi karena di dalam mangga terdapat indek glikemik yang rendah, justru buah mangga dapatmengobati penyakit diabetes dengan cara di rebus dan airnya di saring kemudian di minum.

 

Manfaat Mangga Untuk Kesehatan

Manfaat Mangga Untuk Kesehatan

  1. Pencegahan pada Makula

Mangga memiliki Antioksidan zeaxantin yang berperan penting dalam protektif untuk menjaga kesehatan yang ada pada mata juga dapat memangkal dari degenerasi yang rusak pada makula, seringkali usia yang sudah tua perkembangan makula kurang membaik dan itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi mangga selama tiga kali sehari secara rutin.

  1. Pencegahan Penyakit Jantung Mencegah Penyakit Jantung

Serat, kalium dan vitamin yang terdapat pada buah mangga berguna untuk membantu menangkal penyakit jantung. Meningkatnya asupan kalium yang dibarengi dengan menurunnya asupan natrium merupakan perubahan pola makan yang penting yang dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

  1. Mencegah Penyakit Kanker

Di dalam buah mangga terdapat Antioksidan yang dapat berguna untuk mencegah kanker prostat, selain itu juga berguna untuk melindungi payudara, usus besar dan leukemia.

  1. Memperlancar Pencernaan

Untuk masalah pencernaan buah mangga bisa menjadi alternatif karena di dalam buah mangga terdapat serat yang dapat membantu pencernaan, selain itu juga dapat membantu menghancurkan lemak yang ada pada makanan dengan enzim yang dimiliki oleh buah mangga.

  1. Zat Besi Bagi Wanita

Mangga memiliki zat besi yang tinggi dan ini termasuk salah satu solusi bagi seseorang yang menderita penyakit anemia, selain itu mangga juga bagus untuk ibu hamil, karena mangga dapat meingkatkan zat besi dan kalsium di waktu yang bersamaan.

  1. Menstabilkan Kadar Kolesterol

Mangga mengandung vitamin C yang tinggi dan kandungan ini sama seperti yang terdapat pada jambu biji, dipadu dengan pektin dan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

  1. Dapat Menyehatkan Mata

Mata merupakan organ yang sangat fital bagi manusia, dan untuk menjaga mata dari gangguan beberapa penyakit adalah dengan asupan vitamin A. Mangga memiliki kanduangan vitamin A yang besar dan dapat memasok 25% vitamin A dalam sehari.

  1. Dapat Mengobati Asma

Nutrisi beta koroten yang terdapat pada mangga dapat mengobati asma, nutrisi tersebut juga ada pada papaya, brokoli, melon, wortel dan labu.

Khasiat dan Manfaat Mangga Untuk Kesehatan | Hisyam Noer | 4.5