14 Manfaat Olah Raga bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani

Manfaat Olah Raga bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani – Olahraga adalah jawaban paling banyak jika ada pertanyaan bagaimana caranya menjaga kesehatan. Tentu saja itu benar. Oleh karena dengan berolahraga tubuh akan bekerja sehingga membawa manfaat yang besar. Untuk mengetahui lebih banyak tentang apa manfaat olahraga bagi kesehatan manusia. Bacalah artikel ini yang akan membahasnya.

Olahraga memang bisa dilakukan kapan saja tapi akan lebih baik jika pada pagi. Apa manfaat olahraga bagi kesehatan manusia? Langsung saja di bawah ini ada pembahasannya 14 manfaatnya untuk Anda.

Apa Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan ManusiaKelebihan Olah Raga bagi Kesehatan Tubuh

  1. Menguatkan Kekebalan Tubuh

Jika Anda olahraga pagi maka akan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi. Fungsinya adalah menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan menangkal berbagai jenis penyakit.

  1. Mencerdaskan Otak

Menurut penelitian, orang-orang yang biasa olahraga pagi punya daya intelektual yang tinggi. Juga mempunyai kinerja otak yang lebih baik.

  1. Menyehatkan Jantung

Saat olahraga jantung akan berdetak dengan lebih cepat dari biasanya. Hal itu akan sangat bermanfaat bagi fungsi jantung supaya tetap sehat.

  1. Mencegah Alzheimer

Penyakit ini biasanya terjadi pada orangtua tapi bisa dicegah sejak dini dengan melakukan jogging atau lari pada pagi hari. Ini berhubungan dengan kinerja otak yang sudah dibahas di nomor 2 tadi.

  1. Menghilangkan Sakit Kepala

Olahraga untuk Hilangkan Sakit Kepala

Penelitian menunjukan sakit kepala bisa terjadi karena tidur yang terlalu lama. Jika demikian maka Anda harus membiasakan bangun pagi kemudian berolahraga. Olahraga juga bisa membuat intensitas tidur Anda menjadi lebih teratur.

  1. Menghindarkan Obesitas

Olahraga pagi bisa membantu pembentukan tubuh yang ideal. Oleh karena olahraga juga bisa memberikan sugesti pada otak supaya kurang berselera dengan makanan karena kaluanya hormon endorphin.

  1. Melambatkan Penuaan

Metabolisme akan meningkat jika Anda melakukan olahraga pagi secara rutin. Sel tua akan mati dan berganti dengan sel baru yang akan tumbuh lebih cepat. Itulah yang membuat penuaan akan menjadi lebih lambat.

  1. Meningkatkan Daya Konsentrasi

Kekuatan otak akan menjadi lebih baik jika berolahraga itulah kenapa daya konsentrasi Anda bisa jadi lebih meningkat. Anda jadi bisa fokus dalam menjalankan segala aktifitas yang padat sekali pun.

  1. Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Olahraga untuk Meningkatkan Percaya Diri

Saat olahraga pagi maka paru-paru akan mendapatkan udara yang bersih dan segar. Kemudian udara tersebut akan terikat dalam darah. Dengan banyaknya oksigen yang masuk ke dalam darah akan membuat otak terangsang lebih baik sehingga kesehatan mental dapat terjaga. Itulah kenapa percaya diri bisa meningkat.

  1. Menjaga Tubuh Tetap Produktif

Hormon thyroid bisa terjaga dengan melakukan olahraga pagi. Dengan begitu ritme otak akan menjadi stabil pada saat jam biologis. Itulah kenapa produktivitas tubuh dalam bekerja bisa lancar.

  1. Perbaiki Kualitas Tidur

Tekanan darah karena olahraga akan menjadi lebih rendah jadi tidur bisa lebih nyenyak. Berguna juga untuk Anda yang punya penyakit insomnia.

  1. Menurunkan Diabetes

Orang yang punya penyakit ini bisa turun kadar glukosa dalam darahnya jika rutin olahraga.

  1. Menghindari Stress

Jika Anda sibuk stress bisa mudah muncul karena tubuh merasa kurang rileks dan nyaman. Namun jika melakukan olahraga maka bisa terhindar dari itu semua.

  1. Menjadi Semangat Sepanjang Hari

Semangat sangat diperlukan dalam keseharian supaya semua pekerjaan bisa berjalan lancar. Dengan olahraga lah energi dan mood bisa  lebih baik.

Itu dia 14 jawaban dari apa manfaat olahraga bagi kesehatan manusia. Maka dari sekarang biasakan berolahraga, jalan kaki juga sudah termasuk olahraga.

14 Manfaat Olah Raga bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani | Khisma Nisa Yuniar | 4.5